Para la explicación de este ejercicio utilizaremos la versión con agarre neutro. Para su ejecución, debes apoyar firmemente los pies sobre los apoyos de la maquina de remo, de tal forma que las rodillas queden algo dobladas. Sujeta los manerales dejando extendidos los brazos. Endereza la espalda, saca pecho, inhala y jala de la barra hasta rozar el abdomen con el agarre. Contrae los dorsales al final del recorrido. Exhala mientras regresas a la posición inicial. Estira los dorsales al final del recorrido.
Este ejercicio ayuda a desarrollar el grosor de los dorsales. De igual forma, trabaja el redondo mayor, el deltoides posterior, bíceps, braquial y supinador. También se puede utilizar un agarre prono amplio para producir estímulos diferentes en el conjunto de espalda.
Errores frecuentes:
- Inclinar o Declinar demasiado el cuerpo. Esto conlleva una posición incomoda y poco efectiva para el
ejercicio.
Este ejercicio ayuda a desarrollar el grosor de los dorsales. De igual forma, trabaja el redondo mayor, el deltoides posterior, bíceps, braquial y supinador. También se puede utilizar un agarre prono amplio para producir estímulos diferentes en el conjunto de espalda.
Errores frecuentes:
- Inclinar o Declinar demasiado el cuerpo. Esto conlleva una posición incomoda y poco efectiva para el
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